Tijd: 19.30 uur
Locatie: online via Zoom
Prijs: gratis
Verwachte duur: 1,5 uur
Suiker
Het lijkt tegenwoordig overal in te zitten:
koek, snoep, chips, sausjes en in bijvoorbeeld wereldgerechten die je in de verpakking in de supermarkt koopt.
En hoe minder je daar nu mee?
Want eerlijk is eerlijk: het is zó lekker 😋
Je wilt afvallen, maar het lukt maar niet.
Alleen al het idee om te stoppen met snoepen geeft stress.
Want: geen snoep = honger.
En honger = nog meer stress
Waarom krijg je meer stress?
Ten eerste omdat je honger hebt. Als je honger hebt ga je op zoek naar eten en dit is meestal in de vorm van comfortfood, zoals fastfood en snacks.
Ten tweede levert het voor jouw lichaam stress op. Je lichaam moet hard aan het werk om al het vet, suiker en zout te verwerken. Er wordt meer insuline aangemaakt, om jouw bloedsuikerspiegel een beetje in balans te hoiuden.
Wat vaak misgaat?
De alles-of-niets-aanpak.
De knop in één keer omzetten.
Maar als dat niet vol te houden is, is de kans groot dat je juist helemaal losgaat.
Niet mogen snoepen is bijna hetzelfde als…
👉 niet op de rode knop mogen drukken 🔴
Hoe meer iets ‘verboden’ is, hoe groter het verlangen wordt.
Daarom werkt het vaak beter om bewust ruimte te maken voor iets ongezonds.
Op een vast moment.
Met aandacht.
En liever iets écht lekkers – bijvoorbeeld van de bakker of speciaalzaak – dan gedachteloos uit een pak.
Webinar
In de webinar ‘Gezond leven met suikers’ delen we meer praktische tips.
We leggen onder andere uit:
- wat suiker doet met jouw brein
- waarom die behoefte steeds blijft terugkomen
- wat je kunt doen om de behoefte naar suiker te verminderen
Deze webinar geef ik samen met Jacqueline Wallé, gecertificeerd ACT-coach/-trainer en mindfulnesstrainer
Aanmelden of meer informatie?
Stuur een e-mail door op deze link te klikken.
of bel naar 06-24546093.