Dit programma is erop gericht dat jij meer energie krijgt. Regelmatig hoor ik dat mensen moe zijn en geen energie meer hebben. Om deze mensen goed te kunnen begeleiden heb ik het programma Blij met meer energie! bedacht. Door dit programma te volgen verwacht ik dat mensen met deze klachten meer energie gaan krijgen.
- Je steeds maar moe voelen
- Het krijgen van een dikke buik
- Altijd maar zin hebben in eten
Reactie van Tanja: “Ik slaap beter!”
Opbouw programma
Slapen heeft veel invloed op hoe je je voelt en gedraagt. Na een slechte nachtrust zal je niet bruisen van energie en zal de behoefte naar ongezond eten toenemen. Ook zal je minder geconcentreerd zijn en sneller geïrriteerd reageren.
Maar het eten van ongezonde producten, bijvoorbeeld producten die extra suikers bevatten, kan weer van invloed zijn op je nachtrust en je humeur. Daarnaast kan stress er weer voor zorgen dat het je nachtrust beïnvloedt en dat je meer snaaimomenten hebt. Het één kan het ander beïnvloeden of versterken.
Mijn programma is daarom opgebouwd uit de onderdelen:
- Slapen
- Suikers
- Stress
Reactie van Brenda: “Ik eet meer en toch val ik af!”
Voor wie is dit programma?
Iedereen kan dit programma volgen. Het programma is ontstaan omdat het een veel gehoorde klacht is van dames die in de overgang zijn. Deze klacht hoor ik daarnaast ook van mensen die nog niet in zover zijn of waarbij de menopauze al is vastgesteld. Hormonen spelen een grote rol hierin. Het is daarom belangrijk dat deze zoveel mogelijk in balans zijn. Als deze meer in balans zijn zal je merken dat je energie weer terug gaat komen.
Duur van het programma
Het programma duurt 12 weken waarin wij wekelijks contact hebben via Zoom. Als je in de regio Voorburg-Leidschendam woont, dan kunnen we ook bij jou thuis afspreken.
De inhoud van het programma ziet er als volgt uit:
- een intakegesprek
- analyse van:
- slaapdagboek
- eetdagboek
- (overgangs)klachtendagboek
- wekelijks consult waarin een thema wordt behandeld
- wekelijks contact via WhatsApp
Verwachtingen
Als je met dit programma aan de slag gaat, dan verwacht ik dat:
- je meer energie krijgt
- je beter kunt ontspannen, zodat je minder stress ervaart
- je geen last meer hebt van middagdips
- je jezelf slanker gaat voelen
Gedurende het traject zal ik inzoomen op jouw klachten, waarbij voeding en beweging belangrijke pijlers zijn.
Prijs
Voor het gehele programma Blij met meer energie! bedraagt de prijs € 274,00
Ik ben op gewicht is aangesloten bij de BGN. Afhankelijk van je zorgverzekering en je polis kan je een gedeelte van de prijs vergoed krijgen.
Dit kun je ook teruglezen op de Tarieven en vergoedingen-pagina.